今日は、お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

今日は、お休み
< 病人 　｜　当直終わり >
今日は、休みだから、体脂肪の増加に気をつけて、運動しなければと思うので、昨日開店した店まで歩いて行く。

朝から、洗濯もして、すっきりした。昼から晴れたので、明日子供が取り入れるでしょう。


妻が、寝込んで、ご飯作ってくれなくても、さほど困らないから、というより、余り食べないから。

1週間前に買ったメロンを食べた。妻が切ってくれないから食べれなかったが、自分で切って食べた。

おしめしたい気持ちだって同じ事だと思う、赤ちゃんじゃないのだから、自分で当てればおしめぐらいできるのだし。

妻に甘え、求めすぎてるのではないだろうかと思った。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パルシステム 飲むヨーグルト(pal*system)（1人前） 143 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
9時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（1人前） 310 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ちりめん（2人前） 70.6 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
13時
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.4人前） 92 kcal
14時
メロン（1人前） 126 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
キャベツ（3人前） 26.4 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
  2344 kcal
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