今日は、お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

今日は、お休み
< 病人 　｜　当直終わり >
今日は、休みだから、体脂肪の増加に気をつけて、運動しなければと思うので、昨日開店した店まで歩いて行く。

朝から、洗濯もして、すっきりした。昼から晴れたので、明日子供が取り入れるでしょう。


妻が、寝込んで、ご飯作ってくれなくても、さほど困らないから、というより、余り食べないから。

1週間前に買ったメロンを食べた。妻が切ってくれないから食べれなかったが、自分で切って食べた。

おしめしたい気持ちだって同じ事だと思う、赤ちゃんじゃないのだから、自分で当てればおしめぐらいできるのだし。

妻に甘え、求めすぎてるのではないだろうかと思った。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パルシステム 飲むヨーグルト(pal*system)（1人前） 143 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
9時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（1人前） 310 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ちりめん（2人前） 70.6 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
13時
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.4人前） 92 kcal
14時
メロン（1人前） 126 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
キャベツ（3人前） 26.4 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
  2344 kcal
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