144日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

144日目
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休み（ゴルフ）

【記録グラフ】
万歩計
20374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
10時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
13時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
ザーサイ（0.3人前） 0.35 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
はるさめ（0.4人前） 26.3 kcal
シュークリーム（0.4人前） 58.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン マンゴープリン（0.5人前） 44 kcal
14時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
17時
伊藤園 そば茶（1人前） 0 kcal
19時
みそらーめん（1人前） 482 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2220 kcal
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