2日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

2日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト　バナナ　青汁　コーヒー

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】 マス寿司　サラダ　おでん　オクラのおひたし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1420kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
かやくご飯（0.8人前） 259 kcal
サラダ（1人前） 43.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
煎茶（2人前） 9.6 kcal
16時
コーヒー（1人前） --- kcal
22時
ます寿司（5人前） 300 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
アスパラサラダ（1人前） 55.2 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
枝豆（0.9人前） 30.2 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1420 kcal
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