3日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日（金）

3日目
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【朝ごはん】 りんごヨーグルト　バナナ　青汁

【昼ごはん】 麻婆茄子丼　味噌汁　梅おにぎり

【間食】

【晩ごはん】おでん　ポテトサラダ　魚の煮付け　味噌汁　冷奴　酢の物小鉢

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1416kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
森永 森永角切りりんご（1人前） 60 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
11時
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
13時
OKストア 麻婆茄子丼 並盛（0.8人前） 436 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
永谷園 あさげ　長ねぎ（1人前） 45 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
大根（3人前） 30 kcal
玉子（1人前） 77 kcal
アスパラサラダ（1人前） 55.2 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 61.5 kcal
かじきまぐろの照り焼き（1人前） 109 kcal
冷や奴（1人前） 34.4 kcal
ながいもの酢の物（1人前） 50.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
  1416 kcal
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