寿司よりもチーズバーガーなおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日（土）

寿司よりもチーズバーガーなおねぇさんはダメですか！
< これならきっと♥･... 　｜　ウォーキングテーマ... >
やはり･･･


天候のクルクルさには、勝てませんでした。
雨でもウォーキングしてたのが、追い風となり
ついに今日、お熱が出てしまったのですが


　　　　なんせ、蒸し暑い！


なので、朝調子が悪いだけだと思ってたのですが


　　　　顔、真っ赤だぞ！


と、家族に言われて
熱を測ってみると、38度に迫ろうとしている表示を見て


　　　　ダウン


今日は大人しくして
寝てましたよー


夕方少し調子も良くなったので
布団から這い出てみる･･･

地元に居る、おいらの同級生
家業のすし屋の後を継いだ彼が
毎年、お誕生日とかになると寿司を持ってきてくれるんだけども
どうやら、「誰か」と間違えたらしく
「何が食べたい？」と電話してきたのでｗ


　　　　素直に。


しゃり半分で･･･と、ちゃっかり注文してみたｗ


持ってきた時に


おいらの誕生日は、秋だと打ち明けると
ブツクサ文句をブチブチと言って
置いてったけどｗ


後からカロリーを計算してみたけど
寿司って結構～カロリー高いのね･･･
ビックリした･･･


アッサリ顔なくせに、結構コッテリなのね･･･



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朝食5：30前　　　　 　107　　　　　　　 5：15

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朝食5：30後　　　　 　127　　　　　　　 6：35

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15：30　　　　　　　20分ヨガ後

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夕食18：30後　　　　 　205　　　　　　　 19：30

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　　　　　　　　　　　　　130　　　　　　　　20：30　　　　　　　　60分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21：00　　　　　　　　　7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21：30　　　　　　　　　7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21：40　　　　　　　　　10分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22：00　　　　　　　　　7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22：30　　　　　　　　　7分コアリズム後

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最高気温　26℃　　曇

【記録グラフ】
食物繊維
31.8g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
マクロビチーズ（0.1人前） 31.6 kcal
パルメザンチーズ（0.1人前） 8.6 kcal
セロリ（0.3人前） 2.9 kcal
バイタルサポート 桑麦健α（1人前） 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
キクラゲの佃煮（0.1人前） 9.6 kcal
15時
バイタルサポート 桑麦健α（1人前） 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
18時
バイタルサポート 桑麦健α（1人前） 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
寿司（1人前） 575 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
20時
大正製薬 グルコケア（1人前） 8 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
21時
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
22時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
  1123 kcal
食事レポートを見る
コメント
grill 2008/06/28 22:11 
ど根性ガエルのウメさんみたいな友達は、欲しいな、、
kowka 2008/06/28 22:40 
grillさん

はじめまして、こんばんわー！
ウメさん！ｗ

そうそう、ウメさんみたいですわー
きのっち 2008/06/29 01:39 
あらら、熱は下がりましたか？
無理をせず、ゆっくり休んでくださいね。

ええええっ？！熱があるのにコアリズムですか（↑の記録）？！ヾ(￣0￣;ﾉ

休んでくださーーーいっ
kowka 2008/06/29 05:21 
きのっちさん

おはようございまっす！

　ｴﾍ♥

無理しちゃいましたよ･･･
入隊致しましたので･･･入隊初日に0分は如何なものか！と
がんばっちゃいましたｗ
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