ウォーキングテーマ曲が・・・こんなおねぇさんはダメですか!【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日(日)

ウォーキングテーマ曲が・・・こんなおねぇさんはダメですか!

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ウォーキングテーマ曲が・・・こんなおねぇさんはダメですか! 画像1
こんな・・・雨降りにぃ・・・
ウォーキングしてるのは・・・


    ワンコとおいらだけ!


ギャハハハハハ!ギャハハハハ!TT


日本の夏ですねぇ・・・
ムシムシしててベッタリと張り付く暑さ・・・
気温はそんなに高くないのにぃ


ウォーキングは、親水公園の緑道を歩いていくので
ま・る・で


    ジャンゴー!ジャンゴー!


川口浩隊長の気分ですよ・・・
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E6%9B%9C%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%8...

原始猿人バーゴンでも出てきそうです・・・
小川・・・みたいなのがあるので、コイがピチャリ!と跳ねたりすると


    ドキ!


っとします・・・


ってな訳で、今日のウォーキングテーマ曲は


    「ゆけ!ゆけ!川口浩!」


http://music.yahoo.co.jp/shop/p/53/196942/Y003672


【感想】
 結構、軽快に歩けました。自然に腕も振れます。
 オススメです。










      コアリズムYOUTUBE動画

正面 http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
 
背面 http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk


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朝食7:00前       96     5:00

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朝食7:00後       141     8:00

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                    15:15   60分ウォーキング後

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                    16:00   30分ヨガ後

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                    16:10    7分コアリズム後

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夕食18:45

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                    20:30   30分ウォーキング後

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夕食18:45後      142     20:45

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                    21:00    7分コアリズム後

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                    21:45    7分コアリズム後

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                    22:30    7分コアリズム後

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最高気温 22℃  雨

【記録グラフ】
食物繊維
30.9g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1159kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-1.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
麻里名 西瓜サプリ(1人前) 4.5 kcal
7時
バイタルサポート 桑麦健α(1人前) 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
ゆでタマゴ(1人前) 64.9 kcal
アボガド(0.5人前) 112 kcal
セロリ(0.5人前) 4.9 kcal
にんじん(0.1人前) 7.4 kcal
マクロビチーズ(0.1人前) 31.6 kcal
小岩井乳業 小岩井クリーミーチーズ(1人前) 71 kcal
焼きのり(1人前) 5.6 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
ピクルス(1人前) 20.1 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
14時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ピーナッツ(0.5人前) 29.6 kcal
小林商事 ドライアプリコット(1人前) 18.5 kcal
16時
麦茶(1人前) 2 kcal
19時
かぼちゃと鶏そぼろの煮物(0.3人前) 174 kcal
ほうれん草のおひたし(1人前) 15.6 kcal
なすみそ田楽(0.5人前) 85.7 kcal
キョクヨー 鮭の中骨水煮缶(0.5人前) 89.5 kcal
大根のぬかづけ(3人前) 9 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
バイタルサポート 桑麦健α(1人前) 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
ちくわ(1人前) 36.3 kcal
ウインナーソーセージ(1人前) 64.2 kcal
  1159 kcal
食事レポートを見る
コメント
grill 2008/06/30 00:10
これがコアリズムって奴ですか。
つられて7分半やってみた(←何やってる!!)
もう一週間は何もしなくてもいいって感じ
きのっち 2008/06/30 02:48
実は・・今初めてYOUTUBE動画を見たのですが、、
私の持っているDVDと動きが違っていて、ビックリしました。

いろいろな種類があるんですね~YOUTUBE動画の方が辛そうでしたよ~
kowka 2008/06/30 07:52
grillさん

おはようございます!

コレがコアリズムってヤツですw
結構、効きます。
慣れないとカナリ疲れます・・・

最初は、背中と腕にキターーーーーーーーーーーーーーーーーーっ!
で、
足に来て、腹に来ます。

1週間やると、背中のブヨブヨが取れますヨ
kowka 2008/06/30 07:57
きのっちさん

おはようございます!

え・・・違うんだーw
あーでも、コアリズムのDVDって3枚あるようなので
どれかにあるはず?

他のYOUTUBEの動画も見ていると
おもしろいですよーw
人のやっているところなんか特に!

これは上級編みたいですわー

7分ですが、おいらは30分の早足ウォーキングよりも
正直、汗かきます・・・。
浜ジョー 2008/06/30 15:41
私も雨の中、ウォーキングしたよ!
kowkaさんは、ワンコと一緒なだけ、まだマシだよ!
きこたん 2008/06/30 16:33
これはアメリカ版(初版)じゃないかなー^^;

3枚あるけど、基本・上級にあとはサルサのDVDですから
ショップジャパンのとはちょっと違うのかな・・?

イベントの時のヤーナはこんな感じでしたが
ジュリアはもっと可愛かったですよー♪
kowka 2008/06/30 19:18
0205のジョーさん

こんばんわー!
いあいあ・・・ワンコは家には居ませぬ。
孤独に歩いておりますヨ・・・トボトボと・・・

ちなみに
うちのニャンコは2匹とも散歩できます!
30分は長いので連れて行けませんが・・・
kowka 2008/06/30 19:21
きこたん隊長

こんばんわー!
おお!アメリカ版なんだ・・・
やっぱし、日本版とステップやら違うのでしょうか?
盆踊りチックになっているとか・・・

見てみたいw

ヤーナさんって赤毛の人ですかね?
やっぱし・・・
上達の秘訣は赤毛ですかね・・・
赤くしてみようかしら?w
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