食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日（土）

食事ノート
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【朝ごはん】
玄米おにぎり
とうもろこし
キュウリと車麩の酢の物
【昼ごはん】
玄米おにぎり
キュウリと車麩の酢の物
梅干し
蕪と油揚げの味噌汁
【間食】
野菜サラダ
【晩ごはん】
夏野菜カレーと玄米ライス
キュウリとワカメの酢の物
冷奴
ジャガイモ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
玄米おにぎり（1人前） 290 kcal
とうもろこし（1人前） 184 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 48.3 kcal
13時
玄米おにぎり（1人前） 254 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
蕪と油揚げの味噌汁（1人前） 82.4 kcal
15時
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
中華ドレッシング（1人前） 58.4 kcal
20時
粉ふきいも（1人前） 83.6 kcal
夏野菜カレーと玄米ライス（1人前） 475 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
冷奴（1人前） 67.5 kcal
  1612 kcal
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