今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　52km

【運動した時間】 134min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　

【昼ごはん】 ご飯　から揚げ　豚肉とたまねぎのケチャップ炒め　五目煮

【間食】 缶コーヒー　人形焼　おにぎり

【晩ごはん】 ご飯　納豆　冷やしトマト　鶏肉の時雨煮　さばの味噌煮

【夜食】 バナナ　ヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1028kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1817kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
から揚げ（1人前） 75.3 kcal
豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め（1人前） 103 kcal
五目煮（1人前） 24.7 kcal
15時
人形焼（1人前） 98 kcal
19時
セブンイレブン わかめ御飯（1人前） 169 kcal
21時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷やしトマト（1人前） 22.8 kcal
鶏肉の時雨煮（1人前） 159 kcal
さばの味噌煮（1人前） 559 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1817 kcal
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