「白湯」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

「白湯」一合
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【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 3時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 睡眠に入るまでの「不明な時間」は睡眠時間か覚醒時間かやはり不明時間か。判定は？
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
6時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.8人前） 68.8 kcal
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
7時
玉子飯ｇ（1人前） 241 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁茗荷（1人前） 24.6 kcal
すり身のてんぷら（0.2人前） 11.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 71.4 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
22時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.8人前） 68.8 kcal
23時
清酒（純米吟醸）（2人前） 371 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
豆みそ（0.5人前） 19.5 kcal
焼しいたけ（1人前） 5.4 kcal
  1515 kcal
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