高温多湿は嫌いなおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

高温多湿は嫌いなおねぇさんはダメですか！
< もう！勘弁してくだ... 　｜　コレ！がしたぁい♥... >
高温多湿は嫌いなおねぇさんはダメですか！ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Stupid Girls



【感想】
　ペプシのCMで、ブリちゃんと、ビヨンセと･･･あと誰だったっけ？
　の最期に出てこない　P!nk　さんの曲
　パンチの効いたおねぇさんですよ。この人。
　軽快に歩けます。
　
　http://jp.youtube.com/watch?v=4JqOdwrogVU


----------------------きりとり---------------------------

あ･･･あづい･･･


朝4時前に雨が降り出し
ベランダに干していた羽根布団の存在に気づく･･･


　　　　あ゛!!!!!!!!!!!!!!!!!!


それまで寝ていたと、まるで感じさせない
スピードで、ベランダに飛び出し
羽根布団を引き込むと･･･


　　　　汗だく･･･


まるで消防の人のような寝起きのよさでした･･･。



　　　　まだやれる気がする！（何を？）









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朝食 5：30前　　　　　 78　　　　 4：55　　　　*体温35.3

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朝食 5：30後　　　　　137　　　　 7：33

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8：10　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8：30　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9：30　　　　30分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15：00　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16：30　　　　 7分コアリズム後

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夕食19：30後　　　　　134　　　　21：30

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22：20　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22：30　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23：30　　　　 7分コアリズム後

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最高気温　29℃　　　雨のち曇

【記録グラフ】
食物繊維
24.1g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
新生姜ごはん（0.2人前） 116 kcal
明日葉のおひたし（0.5人前） 12.5 kcal
他人煮（0.1人前） 53.4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
豆みそ（0.1人前） 3.9 kcal
焼き鮭（0.2人前） 22.1 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
水菜の漬物（0.2人前） 2.3 kcal
イカのわた炒め（0.2人前） 35.3 kcal
小岩井乳業 小岩井クリーミーチーズ（1人前） 71 kcal
バイタルサポート 桑麦健α（1人前） 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
紀文 豆乳飲料（1人前） 82 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
6時
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
10時
カゴメ 野菜ジュース（0.7人前） 35 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
ドライフィッグ（ドライイチジク）（2人前） 29.2 kcal
19時
低脂肪乳（0.8人前） 76.2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
鶏皮とニラ炒めたん（0.3人前） 162 kcal
ちょっぴりポテトサラダ（1人前） 50.1 kcal
水菜の漬物（0.2人前） 2.3 kcal
きゅうりのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
みょうが（0.5人前） 0.3 kcal
紀文 豆乳飲料（1人前） 82 kcal
  954 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/07/04 05:42 
おばよー(^o^)丿こっちゃー雨が降りよるバイ！！
kowka 2008/07/04 06:38 
芽多忙鰻太郎さん

おはようございます！
こっちも、雨ば降りよるっちゃん！！

またウォーキングで、叩き斬って来ます･･･
･･･って怖いなこれｗｗ
浜ジョー 2008/07/04 15:49 
私も最近、ウォーキング、頑張ってるんだ～(^o^)丿

前は３０分程度だったのだけどね。
kowka 2008/07/04 23:21 
0205のジョーさん

こんばんわー！

おお！がんばりましょう！
おいらも･･･最近、60分が多いや･･･

歩くが一番です。
grill 2008/07/04 23:36 
高熱が出ていっぱい汗かいてるおねぇさんかと思ったよ
元気で良かった
kowka 2008/07/05 06:41 
grillさん

おはようございます！

ｹﾞﾗｹﾞﾗ　風邪は抜けきりませんわ･･･
咳さえ止まれば、扁桃腺も腫れないのですが
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