14日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

14日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきそばセット

【間食】

【晩ごはん】 ハッシュドビーフ　サラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.7リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1759kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（0.7人前） 63.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.2人前） 2.8 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
  1759 kcal
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