16日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

16日目
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【朝ごはん】 サンドウィッチ　青汁

【昼ごはん】 おろしそば

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】ご飯　冷しゃぶ　サラダ　きんぴらごぼう　さけ　かぼちゃ　味噌汁

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1708kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ファミリーマート ミックスサンド（0.8人前） 264 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
ざるそば（1人前） 362 kcal
揚げ玉（1人前） 149 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
22時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しゃぶしゃぶ（1.2人前） 316 kcal
ごまだれドレッシング（1人前） 34 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
かぼちゃ（1人前） 62.1 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
麦茶（1.5人前） 3 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー のみ（1人前） 3 kcal
  1708 kcal
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