食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

食事ノート
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【朝ごはん】
ご飯
納豆
レタスのサラダ
バナナ
おかひじき
【昼ごはん】
胡麻ご飯
きゅうりの酢物
ラッキョウ
ピーマンのきんぴら
舞茸と豆腐の吸い物
【晩ごはん】
胡麻ご飯
チンゲンサイのクリーム煮
枝豆
ラッキョウ
胡瓜の酢の物
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 252 kcal
納豆（1人前） 90 kcal
レタスのサラダ（1人前） 66 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おかひじき（1人前） 19.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 310 kcal
きゅうりの酢の物（2人前） 86.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 35.4 kcal
ピーマンのきんぴら（1人前） 46.7 kcal
マイタケと豆腐の吸い物（1人前） 107 kcal
19時
ご飯（1人前） 310 kcal
チンゲン菜のクリーム煮（0.3人前） 87.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 35.4 kcal
きゅうりの酢の物（3人前） 31.3 kcal
枝豆（1人前） 53.6 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 69 kcal
  1659 kcal
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