34日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

34日目
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【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鶏皮トマトソースかけ・ブロッコリーとツナのサラダ・えのきとウインナー炒め・さつま揚げの大根おろしかけ
【間食】

【晩ごはん】
しめじとベーコンのリゾット・ブロッコリーとツナのサラダ・レタスじゃこ和え・冷しゃぶ
【夜食】
とりでん
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
10分
ステッパー（分） のグラフ
食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
菓子パン（2人前） 458 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏皮（1人前） 300 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
ブロッコリーとツナ（1人前） 189 kcal
えのきとウインナー炒め（1人前） 69.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
18時
しめじとベーコンのリゾット（1人前） 88.3 kcal
ブロッコリーとツナ（1人前） 189 kcal
レタスじゃこ和え（1人前） 13.9 kcal
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
23時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  2229 kcal
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