no title【hoge26さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

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【朝ごはん】
ヴァーム ヨーグルト ココア
【昼ごはん】
こんにゃく素麺　玉ねぎ　増えるわかめ　とろけるチーズ　ご飯　ビール

【間食】
せんべい　チーズ

【晩ごはん】
野菜炒め　トマトサラダ　マグロとアボガド和え

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
VAAM ヴァーム（1人前） 50 kcal
COOP ヨーグルト（1人前） 80 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
14時
阿久津商店 こんにゃくそうめん（1人前） 29 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
16時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（3人前） 114 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
19時
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
トマトサラダ（0.5人前） 84.8 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
  1857 kcal
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