たまにはインドア読書【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

たまにはインドア読書
< ＴＯＫＹＯ ＣＩＴ... 　｜　休館日 >

すんげえ暑い。
プール帰ってきて昼飯、思わず発泡酒に手が伸びてしまった。
で、デザートにアイス。爽の小さい奴ね。ダメだこりゃ。

子供と嫁さんは実家のお母さんと新潟市内のお姉さんの家に昨日からお泊りで遊びに行っている。
こんな日は一人ゴロンとゆっくり読書＆昼寝にかぎるのでＲ。

水泳クロール１５００Ｍ


【朝ごはん】
ごはん　卵焼き
焼鮭　きゅうりの酢漬け

【昼ごはん】
キムチ炒飯　きゅうりの酢漬け
発泡酒350缶
アイス（爽）あずきトッピング

【間食】
アクエリアスゼロ
ぷっちょバナナ味

【晩ごはん】
酢鳥　しらたき

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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