30日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月24日（木）

30日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　メロン　青汁

【昼ごはん】 冷やしそば　ご飯　梅干

【間食】

【晩ごはん】 ビール　枝豆　ブロッコリー　やきトン　うな丼

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1849kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
メロン一切れ（1人前） 35 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー無糖　（0.2人前） 7.2 kcal
12時
ブロッコリー（0.6人前） 19.8 kcal
13時
はごろもフーズ パパッとライスこしひかり100％ （1人前） 155 kcal
シマダヤ 冷やしぶっかけそば（1人前） 286 kcal
金原海苔店 はちみつ漬紀州南甲梅（1人前） 23.2 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（4人前） 504 kcal
焼酎ロック（1人前） 73 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
やきとん（たん）（2人前） 220 kcal
やきとん（かしら）（3人前） 225 kcal
うな丼（0.2人前） 107 kcal
  1849 kcal
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