31日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

31日目
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【朝ごはん】 もち　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　さけ水煮

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　モズク酢　水餃子　ゴマ豆腐　刺身

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1389kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 121 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー無糖（0.2人前） 7.2 kcal
13時
はごろもフーズ パパッとライスこしひかり100％ （2人前） 310 kcal
Hikari 減塩みそ汁（1人前） 29 kcal
あけぼの さけ中骨水煮（1人前） 129 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 69.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
カネリョウ海藻（株） モズク酢（1人前） 24 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
かつおのたたき（1人前） 96.5 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
  1389 kcal
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