36日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

36日目
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【朝ごはん】タマゴサンド　青汁

【昼ごはん】 冷やしそば　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ぶり大根　サラダ　こんにゃく煮　おからのチーズ焼き　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
1770kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
タマゴサンド（1人前） 430 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
11時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
13時
シマダヤ 冷やしぶっかけそば（1人前） 286 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 42 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
こんにゃくのピリ辛煮（1人前） 32.4 kcal
おからのチーズ焼き（2人前） 225 kcal
味噌汁（1人前） 60.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  1770 kcal
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