３ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

３ヶ月と１３日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
120分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
ミネストローネ（1人前） 50 kcal
クリーム入食パン（８枚切）（1人前） 100 kcal
グレープフルーツ（1人前） 26.6 kcal
桃（1人前） 33.5 kcal
12時
麩とワカメの味噌汁（外食）（1人前） 37.7 kcal
キャベツのサラダ（外食）（1人前） 40.7 kcal
たくあん（外食）（1人前） 5.1 kcal
ハンバーグ1口（外食）（1人前） 22.5 kcal
ビッグオムライス・半分（外食）（1人前） 506 kcal
えびフライ半分（外食）（1人前） 47.3 kcal
19時
鰯フライ（油ナシ）（1人前） 72.5 kcal
しめ鯖（３切れ）（1人前） 102 kcal
炊き合わせ（1人前） 150 kcal
大根おろし（1人前） 16.4 kcal
ほっけ3/1（1人前） 80 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
くじらベーコンの端（1人前） 7 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
おくら（1人前） 5.4 kcal
  1466 kcal
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