今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　チャンチャン焼

【昼ごはん】 バランス弁当

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 親子丼　水菜　ちくわ　アスパラガス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		消費カロリー
1654kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チャンチャン焼（1人前） 93.3 kcal
8時
ちくわ（1人前） 72.6 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
サークルＫサンクス バランス弁当（1人前） 475 kcal
20時
親子丼（1人前） 498 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1470 kcal
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