今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　チーズオムレツ　トマト　ウインナー

【昼ごはん】 炭火焼チキンの和風スパゲティ

【間食】 エスプレッソ ツナサンド　マンゴープリン

【晩ごはん】 グリーンカレー　オクラ　椎茸と玉ねぎ炒め

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1264kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 101 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウインナー（1人前） 193 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チーズオムレツ（1人前） 161 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
セブンイレブン 炭火焼チキンの和風スパゲティ（1人前） 583 kcal
15時
アイエー・フーズ マンゴープリン（1人前） 105 kcal
18時
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 272 kcal
22時
無印良品 グリーンカレー（1人前） 202 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
椎茸と玉ねぎ炒め（1人前） 83.2 kcal
  2031 kcal
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