今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　鶏のスッパ煮

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】 エスプレッソ　バターケーキ

【晩ごはん】 枝豆　チャンチャン焼き　コーラ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		消費カロリー
1310kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 76.4 kcal
目玉焼き（1人前） 74.1 kcal
9時
サントリー エスプレッソ（1人前） 94 kcal
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
18時
バターケーキ（1人前） 266 kcal
23時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
チャンチャン焼き（1人前） 335 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  1812 kcal
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