3ヶ月と17日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日(日)

3ヶ月と17日目

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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1771kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
46.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア (1人前) 33 kcal
桃2/1(1人前) 28 kcal
グレープフルーツ(1人前) 26.6 kcal
クノール スープ(スパイシーコンソメ)(1人前) 32 kcal
ダイエットビスケット(4人前) 164 kcal
12時
じゃがいもの味噌汁(1人前) 75.9 kcal
茄子味噌(1人前) 100 kcal
ひじき(1人前) 47.4 kcal
温泉卵(1人前) 64.9 kcal
雑穀米(1人前) 151 kcal
万願寺(1人前) 10.7 kcal
18時
石焼ビビンバ(外食3/1)(1人前) 180 kcal
参鶏湯(外食3/1)(1人前) 165 kcal
キムチ(外食3/1)(1人前) 30 kcal
チャンジャ(外食3/1)(1人前) 30 kcal
チヂミ(外食3/1)(1人前) 120 kcal
プルコギ(外食3/1)(1人前) 80 kcal
豚プルコギ(外食3/1)(1人前) 60 kcal
いしもち1.5匹(1人前) 50 kcal
プデチゲ(外食3/1) (1人前) 75 kcal
21時
フルーツショートケーキ(1人前) 248 kcal
  1771 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/08/10 20:58
こんばんわー。
ほんと体重減少してますね^^。凄い!!
でも体きつくないですか?
私はさすがに減っても45.5kgでとめとかないと、体きつくなっちゃうんです。
老体ですから~。
今日は120分みっちり美痩身のマッサージしてきました・・・90分は間違え。
これが、デトックスやセルライトに効果があるやつなので、もみ方が半端じゃない為すごい痛いんですよ。
足はとくに握りこぶし状態です。
エステとかでやるメニューに似てるので、体全体を発汗作用のあるものに包まれ、ベットの下からも熱がきて・・・汗がだらだらです。
資金的に月に1回が限度ですけどね。
あっ、私のコメントに可愛い京都弁が入ってましたね。
夏休み、楽しく過ごしてくださいねー^^。
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