08年08月14日（木）

ごんぼほるおねぇさんはダメですかっ！

< オリンピックゴーゴ... 　｜　おいらも金メダル！... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　タイガー＆ドラゴン

【感想】
　http://jp.youtube.com/watch?v=OM__jH_mpvI
　和田アキ子ヴァージョンｗ
　かっこいいです。シビレマス!!!
　
　
【体脂肪BeforAfter】
　0.8％

－－－－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

いやぁ～！
昨日は悔しいオリンピックでしたｗ

座っていられず･･･ｗ
床でジタバタ･･･変な生き物になってましたよ･･･。

そんな訳で･･･足の甲に変な青アザ出来てるし!!!!

昨日は、おいらの食欲も暴発気味･･･
ピザ食っちゃったよ･･･それも･･･M半分って!!!!!
さすがに食べすぎで、夜はもう入りません！ｗ

　　　　ドカ食いですわ･･･

悔しさを食欲でカバーした訳です･･･ﾌﾟ

オリンピック太り･･･あるかも･･･

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5：15　　　　　30分ウォーキング後

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朝食 7：30後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　10：30　　　　30分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　10：35　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　10：55　　　　7分コアリズム後

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昼食12：15後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　14：30　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　15：00　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　15：30　　　　 7分コアリズム後

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夕食19：00後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　20：45　　　　30分ウォーキング後

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最高気温　34℃　　　☀ときどき☁　　　　

　

【記録グラフ】

食物繊維 34.5g	コアリズム 28分	ウォーキング 90分
体脂肪率 -1.8%	ヨガ 30分	食事の記録 1045kcal
カロリー比較	体重 0.3kg

【食事の記録】

7時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
新生姜ごはん（0.2人前）	116	kcal
葉しょうが（2人前）	1.3	kcal
米みそ（赤）（0.5人前）	16.7	kcal
なすの天ぷら（1人前）	119	kcal
しし唐の天ぷら（2人前）	46.9	kcal
シソの天ぷら（1人前）	13.3	kcal
みょうがの天ぷら（2人前）	45.4	kcal
しょうゆ（1人前）	0.71	kcal
マリーグアバジュース（0.5人前）	47.5	kcal
焼きのり（0.5人前）	2.8	kcal
からし明太子（0.1人前）	6.3	kcal
12時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
オクラ（1人前）	22.7	kcal
きゅうり（0.5人前）	10.5	kcal
葉しょうが（3人前）	2	kcal
米みそ（赤）（0.5人前）	16.7	kcal
ミニトマト（10人前）	58	kcal
海老シュウマイ（0.5人前）	77.8	kcal
19時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
鶏肉のパリパリ焼き（0.5人前）	300	kcal
オクラ（4人前）	10.2	kcal
ミニトマト（10人前）	58	kcal
きゅうり（0.5人前）	10.5	kcal
米みそ（赤）（0.25人前）	8.4	kcal
	1045	kcal
		食事レポートを見る

芽多忙鰻太郎	2008/08/14 07:28
笑って許して！！
dotabata	2008/08/14 08:07
俺の話をきけーーーーー！
kowka	2008/08/14 08:46
芽多忙鰻太郎さんおはようございます！笑いながら･･･目はおこってるぅ～♪ http://jp.youtube.com/watch?v=-NrQFxhp2UA
kowka	2008/08/14 08:47
dotabataさんおはようございます！いいでしょ？和田アキコが「俺」と言っても違和感がありせん！ｗ
はりそん705	2008/08/14 09:35
星野ジャパンは残念でしたが、上野選手の金！太田選手の銀！！！etc…。今日も見どころ満載。(^_-)-☆ って仕事します。すみませーん。（笑）
kowka	2008/08/14 11:39
はりそん705さんこんにちわー！野球残念だったねぇ･･･ま！でもまだトーナメントでしょ？まだまだこれからっ！ｗ北島！2個目の金！やったねっ！！！
さのっちょ	2008/08/14 15:47
野球残念だったけど、川崎選手、かっこよかったｗ～～～～。
grill	2008/08/14 17:33
モニターに向かいながら、耳で競技を聞いております。しかし山場が来ると手が止まる。日本にはお盆があって良かったなぁw
kowka	2008/08/15 09:35
さのっちさんおはようございます！昨日は野球やりましたねー！しかし･･･遅かった！眠い目を擦りながら応援です！
kowka	2008/08/15 09:37
grillさんおはようございます！野球の実況の人･･･フェイントかけるんやもん･･･「いい当たり！」と言うので眠りに落ちそうなところを、ヌクっと起きてみれば「ファール･･･でした」っておい！！！！

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ごんぼほるおねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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