8月19日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

8月19日
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ランチ：白身魚＆えびのソテー＋かにクリームマカロニ＋サラダ＋パン6個＋スープ
【間食】

【晩ごはん】
ばらずし＋おつゆ
【夜食】

【今日の感想】 やたら喉が乾いて、珍しくエビアンと麦茶を飲み干した。

【記録グラフ】
労働時間
8時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ピラティス
0分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
タラのソテー（1人前） 110 kcal
えびのソテー（1人前） 60.4 kcal
マカロニ（1人前） 378 kcal
ロールパン小（5人前） 474 kcal
サラダ（1人前） 24 kcal
野菜スープ小（1人前） 20.5 kcal
14時
カルピス エビアン [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
伊藤園 むぎ茶（1人前） --- kcal
23時
ばら寿司（2人前） 321 kcal
おすまし（1人前） 51.3 kcal
  1440 kcal
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