8月23日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

8月23日
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
いづも（天ぷらざるそば）
【間食】
モロゾフ（コーヒーゼリーパフェ）
【晩ごはん】
パパミラノ（10種類の野菜サラダ＋イカのマリネ＋ピッツァペスカトーレ＋鱧と夏野菜のクリームリゾット＋うにクリームスパゲティ＋紅茶）母と。
【夜食】

【今日の感想】 買い物でよく歩きました。晩ご飯は食べすぎ。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
てんぷら（1人前） 126 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
16時
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
バニラアイス（0.8人前） 242 kcal
19時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（0.5人前） 101 kcal
ピッツァペスカトーレ（0.5人前） 406 kcal
リゾット（0.5人前） 171 kcal
うにのクリームスパゲティ（0.5人前） 413 kcal
20時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1965 kcal
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