8月18日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

8月18日
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【朝ごはん】
プレッツェル
【昼ごはん】
8種野菜のカレーライス
【間食】
おみやげのおもちとか
【晩ごはん】
コロッケ＋ごはん＋クラムチャウダー＋サラダ
【夜食】

【今日の感想】 リフレッシュして爽やか3組

【記録グラフ】
労働時間
9時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ピラティス
0分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
プレッツェル（0.5人前） 168 kcal
12時
エリンギカレー（1人前） 671 kcal
23時
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
グリーンサラダ（外食）（1人前） 37.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1454 kcal
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