8月21日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

8月21日
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
夏野菜のスパゲティトマトソース＋サラダ＋パン
【間食】

【晩ごはん】
＋じゃがいもの味噌汁＋ご飯
【夜食】

【今日の感想】 このところ22時になると眠くなり、晩御飯が遅くなります。

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		労働時間
10時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
夏野菜のトマトソーススパゲティ（1人前） 607 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
ロールパン（0.8人前） 152 kcal
23時
じゃがいもの味噌汁（1人前） 137 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1273 kcal
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