8月22日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

8月22日
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
マクド（ビッグマック、ポテトM、オレンジジュースM、フィレオフィッシュ半分、ナゲット半分）
【間食】

【晩ごはん】
さんま＋筑前煮＋餃子＋ご飯＋梨
【夜食】

【今日の感想】 ピラティス、セミナー出席＆買い物のため良く歩きました。昼食は時間なく･･･。

【記録グラフ】
労働時間
7時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ピラティス
45分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
2667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド ミニッツメイド オレンジ M（1人前） 146 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ（0.5人前） 177 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.5人前） 128 kcal
23時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  2667 kcal
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