8月20日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

8月20日
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
焼きそば＋ごはん＋味噌汁
【間食】
おみやげの小さいクッキー1枚、あさりとわかめのせんべい各1
【晩ごはん】
えびのケチャップ煮、冷麺
【夜食】

【今日の感想】 ボールエクササイズに行きました。

【記録グラフ】
労働時間
7時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ピラティス
30分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
23時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
えびのケチャップ煮（1人前） 131 kcal
  1587 kcal
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