「白湯」八勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

「白湯」八勺
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 酒気なし睡眠で疲労感残とは。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
伊藤園 緑の野菜（1人前） 70 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
6時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 45 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 1.3 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 1.8 kcal
味付けのり（0.2人前） 1.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
豆腐（1人前） 48.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁ｓ（1人前） 27.1 kcal
23時
沢庵（1人前） 10.2 kcal
清酒（1.6人前） 297 kcal
冷やしトマトｍ（1人前） 61.8 kcal
  1230 kcal
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