本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

本日の記録
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EMS運動：背筋30分、腹筋120分。

【記録グラフ】
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（0.3人前） 379 kcal
東洋水産 てんぷらそば（1人前） 322 kcal
12時
チキンカレー（0.3人前） 482 kcal
ごはん（1人前） 319 kcal
19時
にこごり（1人前） 158 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
浅漬け（1人前） 101 kcal
ワカメサラダ（1人前） 38.1 kcal
ゴーヤ炒め（1人前） 118 kcal
かぶの煮浸し（1人前） 60.8 kcal
20時
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  3000 kcal
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