ちょっとがんばってみるか【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

ちょっとがんばってみるか
　｜　むずかし～い >
レコーデイイングダイエットしてもうすぐ１年。
５９から４９kgまで減量成功。
春は順調にキープできていたが７月ぐらいから微増。
だって、あきらかに食べているもの。
ダイエット中は菓子パンだって、食べずにいたのに、最近では１個だけでなく２個３個と、おいしい！
８月から、起床時５１kg台に定着。
今朝、５１．８kgの最高値。これ以上は増えたくない。
いったい、何カロリー食べてるんだろう。
半年、レコーデイイングしてないからセンサーもにぶってる。
今日から、記録しようと思ったら、昨日までとは違う自分がいるよ。
とってもセーブしてる。
レコーデイングの醍醐味。
でも、おみやげのお菓子の山。
賞味期限とにらめっこしながら上手にカロリーをセーブしながら食べなくちゃ。
幸い、夫は週末まで出張。ちょっとがんばってみるか。

【記録グラフ】
基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豆乳（0.3人前） 44.2 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コーンフレーク（0.7人前） 107 kcal
14時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃと色々野菜の煮物（1人前） 143 kcal
ガゴメ昆布（1人前） 7.1 kcal
15時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
おかき（16人前） 166 kcal
チョコ（0.4人前） 178 kcal
19時
焼きそば（1人前） 641 kcal
かぼちゃと色々野菜の煮物（1人前） 143 kcal
  2054 kcal
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