むずかし～い【ジルソンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月09日（火）

むずかし～い
< ちょっとがんばって... 　｜　順調 >
昨日の摂取カロリーは２０５４kcal。セーブして２０００ごえ、納得。
１６００で、痩せる。２０００で維持。２４００以上で増のはず。
最近の増からすると２４００以上食べていたんだ。
やっぱりレコーデイイングすれば納得できるわ。
あとは、いかにして１６００にできるかだ。
むずかしいなあ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豆乳（1人前） 44.2 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 40.3 kcal
コーンフレーク（1人前） 114 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
なすのみそ炒め（1人前） 217 kcal
シシトウガラシ（1人前） 1.4 kcal
サンマルクカフェ ガトーショコラ（1人前） 305 kcal
20時
やきおにぎり（0.8人前） 190 kcal
なすのみそ炒め （0.6人前） 130 kcal
シシトウガラシ （1人前） 1.4 kcal
パン屋さん スイートポテト（2人前） 160 kcal
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
亀田製菓 磯元禄 [袋] 14本（2人前） 105 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  1761 kcal
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