85日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

85日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　さんましょうが煮　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　舞茸のてんぷら　刺身　バナナ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.7リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1288kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
あけぼの さんましょうが煮（1人前） 192 kcal
はごろもフーズ パパッとライスこしひかり100％ （2人前） 310 kcal
Hikari 減塩味噌汁（1人前） 29 kcal
20時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 49.4 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
舞茸のてんぷら（1人前） 91.9 kcal
マグロの刺身（1人前） 124 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
麦茶（2.5人前） 5 kcal
  1288 kcal
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