84日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日（火）

84日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 かきたまうどん　ちらし寿司

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　麻婆豆腐 カレイの煮付け　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1572kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
寿がきや かきたまうどん（1人前） 202 kcal
日本フード お母さんの味　ちらし寿司（1人前） 385 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
16時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 39 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
麻婆豆腐（1人前） 353 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1572 kcal
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