今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　ベーコンと海老のサラダ　

【昼ごはん】ご飯　卵焼き　カボチャカレー　水菜

【間食】いくら丼　水炊き　グレープフルーツ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ベーコンと海老のサラダ（1人前）	209	kcal
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
かぼちゃのカレー煮（1人前）	145	kcal
卵焼き（1人前）	378	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
20時
いくら丼（1人前）	158	kcal
水炊き（1人前）	261	kcal
	1568	kcal
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