あらあら、朝からフラインぐ～しちゃったのね！
間違ったのがヘルシーな蕎麦でよかったね。
ほかのもので間違いしてたら目が飛び出ちゃうよ。

カロリー、ほんと面白いよね。

*n サン
おそば、半分食べたぐらいでなんか苦しかったんだよね～。
そのへんで気づけないもんだろうか、とｗ

さっきね、お酒のカロリー（エンプティカロリー）について書いてる方のノート読んできたのだけど、すっごくおもしろかったよー。

pino9さんのノート：お酒は太らない？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080922_1993.html

のほ。さん
ホットケーキの件、可笑し～♡
そういうこと、するする、ワタシも。

エンプティカロリーのこと最近ちょうど知ったところ。
結局酔っ払うと見境なくなるから、キケンだよね。
お腹フルにしちゃう。夜中ホットケーキとかしちゃう！！(笑)

*n　サン
うんうん、ヨッパだと見境ないｗ
ゆうべね、すっごくラーメン食べたくてそれを我慢して寝たのは覚えてるんだけど。そのストレスなのか朝起きたらおなかいた～い！ってなってた（笑）
っていうか今日はシラフなのに見境なくなってる～。

まだ記録されてないけど、見境なく食べているのかな？
あたしは体重がややオチ気味な上に
今日も摂取カロリーが足りないのでちょっと飲もうかと。
そんなに気分じゃないんだけど、このままだと明日のヨガ動けるか不安なので(笑)
暴走注意☆

*n　サン

やきにくバイキングに行って、あれやこれやいろいろｗ
にく、より、ひじきと根菜の煮物がおいしくっておかわりしちゃった。
最後のアイス食べ切れなくて、まいりました、って一礼して帰ってきました。
がっつり食べた満足気分があれば、また明日からがんばれるかな～？とも思ってるんだけど、しばらくはこの暴走してる食欲を止めるのムリかもなぁ…
*n　サンとワタシの胃袋を半分こ、できたらちょうどいい感じなのにねぇ～
(´・ω・`)

こんばんは。
遊びに来ました～。

おそばね、量があるから、うどんより食べ過ぎてしまうのね。
それでカロリーを気になるなら、お蕎麦を食べる場合、トッピングを
あれこれ増やすといいのよ。そうすると栄養面でもヘルシーな食べ物になる。

何が言いたいかと言うと、単品食いがよくない。
たとえば、ごはんとふりかけで２杯食べた、というより納豆・ネギで
１杯食べたほうが、満腹感、充実感が得られるのね。

１ヶ月に１回、ケーキの食べ放題などのご褒美の日つくって
また、頑張るという方法もあります。

それと腹筋、太腿とか、大きい筋肉を鍛えるのもいいんですよ。
膝が悪くなければ、坂道があったら座ったまま、坂をできる所まで
自転車でこいで登ってみてね。
自転車は、有酸素運動になるので、脂肪燃焼に効果ありますよ♪

かつては男性をビビらせるほど食べてた私(^.^)
焼肉なんて行ったらどんぶり２杯ご飯食べてたし！
朝から食パン２～３枚、お昼にラーメン+おにぎり２つとか常食。
朝食取っても出社して10時前にはおなかが鳴るほど燃費が悪かった(代謝が良かった？)。
いまでも暴走することあるんだけどね～
ヨガしてなかったら倍は食べてると思うな。

pino9　サン

こんにちは～。
前にトッピングいっぱいのコンビニのおそば食べて、おお、これはいい、って思ってたのに、適量のことがすっぱりとアタマから抜けてました(^_^;
なんかここ2,3日、数字の帳尻を合わせようという考えに振り回されてたせいか、ちょっとイラッっとしてて。
アタマではセーブしようしようと考えてるのにそれがストレスで逆に食べ過ぎちゃうっていうか。だから夜はもう何も考えずにがっつり食べてみました。

坂道、最近果敢に挑んでますｗ
立ちこぎするとふらふらとバランス悪くなっちゃうのでもっぱら座ってこいでます。腹筋にはまったく効いてる感じがないんだけど、背筋はみるみるついてきた感があって、いままで猫背気味だったのにふだんでもシャキッ！っと背中が伸びてて気持ちいいです。
pino9さんのノート、またお邪魔しますね～♪

*n　サン

食べる量が減ると自然に胃袋も小さくなってきますよね～。
でも生理前は食欲が暴走します。ワタシの場合。
でもって最近みちっとはじめたサイクリングも動いたからいっぱい食べよう、的な発想になってる気がｗ
数字に振り回されてきたんで、しばらくは自分を解放してまったり～でいこうかと思ってマス。
また明日には違うこと言ってるかもだけどｗ

うん。しばらくただ状況を観察するだけでいいかもね。
数字って安心材料にもなるし、執着の材料にもなる。
解放解放♪

*n　サン

開放して朝からがっつり食べてやろうと思ったんだけど。
さすがに入らなかったっすｗ