今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　

【昼ごはん】 ご飯　しょうが焼き　野菜炒め

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　しょうが焼き　きんぴらごぼう　鳥のネギ焼

【夜食】 ヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 74.1 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
しょうが焼き（1人前） 198 kcal
野菜炒め（1人前） 34.2 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
しょうが焼き（1人前） 198 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
鳥のネギ焼（1人前） 163 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 16.9 kcal
  1234 kcal
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