94日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

94日目

< 93日目　｜　95日目 >

【朝ごはん】ヨーグルト　シリアル　青汁

【昼ごはん】ご飯　さけ缶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダなすの味噌炒め　刺身　納豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 8.3時間	摂取カロリー。 2225kcal
食事の記録 2225kcal	体重 68.2kg

【食事の記録】

9時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ケロッグココくんのチョコクリスピー（1人前）	113	kcal
牛乳（1人前）	87.1	kcal
14時
はごろもフーズパパッとライスこしひかり100％（1人前）	155	kcal
あけぼのさけ中骨水煮（1人前）	129	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
エスビー食品つややかなごはん（1人前）	292	kcal
Hikari 減塩味噌汁（1人前）	29	kcal
16時
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
21時
ご飯（2人前）	538	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	35.1	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前）	5.6	kcal
なすの味噌炒め（0.7人前）	122	kcal
ハマチの刺身（2人前）	395	kcal
納豆（1人前）	114	kcal
セービング柿ピー（1人前）	109	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
	2225	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ