95日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

95日目
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【朝ごはん】サラダフランスパン　サラダ玉子サンド　青汁

【昼ごはん】 もやしラーメン

【間食】

【晩ごはん】ビール　枝豆　タコわさ　串揚げ　サラダ　らっきょ　あられ　豚煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3566kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フランスパンサンド（1人前） 300 kcal
サラダ玉子サンド（1人前） 424 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1.2人前） 732 kcal
21時
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（4人前） 576 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（3人前） 540 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
八葉水産 たこわさび（1人前） 57 kcal
串揚げ（1人前） 350 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
豚煮（1人前） 340 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
  3566 kcal
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