96日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

96日目

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【朝ごはん】スパゲティサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】きのこご飯　ラーメン

【間食】

【晩ごはん】飲み会

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1リットル	睡眠時間 8時間	摂取カロリー。 3965kcal
食事の記録 3965kcal	体重 67.8kg

【食事の記録】

9時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
食パン　8枚切り　1枚（2人前）	254	kcal
野菜スパゲティサラダ（1人前）	150	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
きのこご飯（1人前）	296	kcal
サンヨー食品サッポロ一番みそラーメン [袋] 100g（1.2人前）	541	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
16時
ホットコーヒー（2人前）	12.8	kcal
麦茶（3人前）	6	kcal
バナナ（0.6人前）	36.1	kcal
20時
ビール（5人前）	700	kcal
ビール（5人前）	700	kcal
ツナサラダ（1人前）	226	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（5人前）	6.8	kcal
もつ煮（0.8人前）	151	kcal
ほっけ（1人前）	132	kcal
刺身（1人前）	152	kcal
乾き物（1人前）	500	kcal
	3965	kcal
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