97日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

97日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきうどんランチ

【間食】バナナ

【晩ごはん】 カツ丼　サラダ　味噌汁　レンコンのきんぴら

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2566kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1.2人前） 373 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
コロッケ（1人前） 292 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
カツ丼（1人前） 1192 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
麦茶（1.2人前） 2.4 kcal
  2566 kcal
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