98日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

98日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】春雨 スープ　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ねぎとろ　みかん　サラダ　春巻き　ゼンマイ煮　味噌汁　ナポリタン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.4リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1930kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 68.8 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
明星 飲茶三味　野菜白湯　春雨（1人前） 96 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
OKストア おかかおにぎり（1人前） 168 kcal
OKストア 昆布おにぎり（1人前） 174 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
20時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ねぎとろ（1人前） 101 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
春巻（0.6人前） 135 kcal
昆布煮（1人前） 80 kcal
ナポリタン　（0.5人前） 322 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1930 kcal
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