99日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>99日目
08年10月01日（水）

99日目
< 98日目 　｜　100日目 >
【朝ごはん】 サンドウィッチ　青汁

【昼ごはん】チャーハン

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　レバーフライ　エビチリ　たらの西京漬け　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2641kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハムサンド（1人前） 407 kcal
玉子サンド（1人前） 396 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
中華スープ（1人前） 22.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
レバーフライ（1人前） 110 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 199 kcal
銀だらの西京漬け（1人前） 272 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2641 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE