100日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

100日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ご飯　春雨スープ　さんましょうが煮

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　白身魚の野菜あんかけ　ハンバーグ　目玉焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2223kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 90.3 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
あけぼの さんましょうが煮（1人前） 192 kcal
瀧口食品 春雨（海鮮味）（1人前） 167 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
15時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 68.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング（0.5人前） 6.5 kcal
セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ（1人前） 257 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 99 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
  2223 kcal
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