２０日目【いつきっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

２０日目
< 学校祭と学芸会 　｜　月末は大忙し >
いつも長続きしないのに今回は２０日目(●≧∇≦)ﾉ彡
これもbluemoonさんの「最低２ヶ月…」というお言葉のおかげです。ありがとです。
いまだ成果はみえないけどまだ２ヶ月たってないものしょうがないって感じで続いてます。
あっでも以前より休まず腹筋とかできたりしてるから成果あり？
【記録グラフ】
ウエスト
66cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 101 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 160 kcal
なめこと長ネギの味噌汁（1人前） 25.4 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 101 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 101 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
じゃがいもと長ネギの味噌汁（1人前） 159 kcal
ほうれん草とシメジとマイタケの炒め物（1人前） 121 kcal
プレーンオムレツ（0.3人前） 189 kcal
  1534 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/09/29 21:41 
私は最近さぼりがちです...腹筋
背筋はちょくちょくやるんですけど、私このままじゃだめだ！
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