8日目　57.6kg 　32.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

8日目　57.6kg 　32.5%
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【朝ごはん】508kcal
広島風お好み焼き　1/2枚　　　360kcal
（キャベツ　卵　イカ天　小麦粉　おたふくソース）
ごはん　　　　　　一口　　　　40kcal
バナナ　　　　　　一本　　　　51kcal　　
コーヒー　　　　　牛乳100cc　　57kcal

【昼ごはん】 600kcal
広島風お好み焼き　1/2枚　　　360kcal
（キャベツ　卵　イカ天　小麦粉　おたふくソース）
ごはん　　茶碗1杯　　　　　　　　160kcal
味付け海苔
納豆　　　　　　　　　　　　　1P　80kcal

【間食】75kcal
コーヒー　　　　　牛乳150cc　75kcal

【晩ごはん】 240kcal
なすと牛肉の旨煮　一皿 120kcal
（なす、玉葱　赤青黄ピーマン　牛肉）
厚揚げの含め煮　　1個70g　 120kcal
（厚揚げ　わかめ）

【夜食】 -

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1423 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal



【記録グラフ】
体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
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