7日目　58.0kg 　31.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

7日目　58.0kg 　31.0%
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【朝ごはん】 290kcal
おにぎり1個（鮭）　　　 193kcal
野菜スープ（玉葱　人参　じゃが芋　トマト）　１/３カップ　40kcal
コーヒー　　牛乳100cc　　57kcal


【昼ごはん】 288kcal
ごはん　茶碗１杯　160kcal
昆布とかつをの佃煮 少々 20kcal(自家製)
味付けのり
コーヒー　　牛乳100cc　　57kcal
バナナ　　　1本　100g　　51kcal

【間食】 85kcal
コーヒー　牛乳100cc　　57kcal
黒飴　　　　　　1個　　28kcal　


【晩ごはん】 160kcal
ごはん　茶碗１杯　160kcal
味付けのり

【夜食】 -

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 823 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
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